考えすぎてしまうところが自分でも辛いです。
周りからの言葉や態度に敏感で、相手からネガティブなことを言われるとそればかり考えてしまいます。
怒りにかわってしまうこともあれば悲しみにもなりいずれにしても落ち込みます。
言われた言葉、その状況、果たして誰が悪くてどうしたらよかったのか、
はたまたどう言い返せばよかったのか、私だけが悪いのか等
考えてもどうにもならないことまで深く考えてしまいます。
落ち込んでいると明らかにわかるように感情がなくなり無理にでも笑えなくなります。
さすがにこれでは周りの人たちはもちろん、自分に対しても良くないので
考え方を変えようと努力をしています。
自分が悪いことをしていないのに悪いことが降りかかってきたときは
自分が怒るか試されている、許そう、笑おう。
自分の考えとは違い、自分の考えを否定されたときは
そういう考えもあるんだな、他の考えを否定したい気持ちも分からなくはない。
言い返さなかった自分えらい、よく頑張った。等
当たり前のことなのかもしれませんが、ずっと引きずってもやもやしてしまう私の性格は
自分で自分をほめながら認めながら自分をコントロールしていくことが大事だなと思います。
これが自然にできているようになると、自分が何段階も成長したと思うので
その日がくるのが楽しみでいま頑張っています。