毎日15分の散歩を続け、8か月で15キロのダイエットに成功
私は8か月前までに体重が70キロありましたが、今では55キロと15キロのダイエットに成功しました。
ダイエットの成功の秘訣は、急激に痩せることを目標にするのではなく、ストレスのかからない無理のない範囲で始めることだと考えています。
そのなかで、時間はかかるものの最も確実に痩せられる方法は「散歩」だと思っています。
さらに、散歩にはストレス軽減のメリットもあり、運動不足にも一役買ってくれるためダイエット以外にもメリットが得られることが期待できます。
ここで注意したいのは、散歩はダイエットに役立ちますが、ランニングでは痩せられないことです。
ランニングでは脂肪が燃えにくく、さらにストレスホルモンの分泌で食欲が増してしまうことが科学的に証明されてます。
よって、ランニングは体重が減らせないうえに食べ過ぎてしまう可能性が高く、逆に太ってしまうリスクさえあると言えるでしょう。
このように正しい知識を身に着け、少しずつ積み重ねていけば良い結果に結びついてくれることを実感しました。