必要の無い心配が多過ぎる
私は他の人に比べてかなり心配性で、完了したことについて、全てのことを本当に正しく完了できていたか不安になってしまうことがあります。
大学を卒業する前に、卒業論文を提出しました。論文は、表紙と目次、本文、本文の字数の記載、参考文献の記載が全てきちんとそろっているものでなければ無効になるという規則だったので、提出前に自分で何度も論文を見直し、全てきちんとそろっていることが確認できた上で、卒業論文を提出しました。
ところが、提出前に何度も確認したにもかかわらず、提出後、本当に全てきちんとそろっていたか不安になってしまいました。
後日、卒業論文の提出が正式に認められた学生のみが参加できる卒業論文発表会の参加資格者名簿に自分の学籍番号が掲載されていることを確認し、不安は解消しましたが、このように必要のない心配をし続けてしまい、余計なストレスを抱えてしまうという癖があります。
そこで、重要なことを行う前に確認をする際には、事前にチェックリストを作成し、確認が完了したらチェックを入れ、手元にリストを残したり、提出物については、提出前にコピーをしたり写真を撮ったりして同じ物を手元に残すようにすることで、過度な心配をする癖を徐々に直す工夫をするようにしています。