すぐかっとなってしまう
嫌なことや、怒られたりすると、すぐかっとなって言い返してしまいます。
先日も職場で同じ班のリーダーから指摘されたことをすぐに直さず、大勢からバッシングを受けて、反発し、衝突してしまいました。自分でも、かっとなってもいいことなど一つもないとは理解してますが、どうしても抑えられない時が何度かはあります。
反発する前にそのことに気づいたときには、大きく深呼吸したり、その時間中や一日の間、腹が立った相手との会話を避けるようにして大きな亀裂が生じないように努めます。
反発してしまった後に気づいたときには、すぐに相手に謝罪や起きたことの何が自分が嫌で、何に腹が立ってしまったかを、相手と共有することにしています。
相手の意見を勘違いしたり、内容の相互があったりなど、解決の糸口はすぐに見つかります。怒りの感情をすぐに抑えられたり、我慢できればいいのですが、そうもいかない時が多々あるので、自分は上記の方法で短所を克服するようにしています。